Lifestyle

Smoothie-ul de duminică dimineaţa

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, astfel încât dacă nu mănânci sănătos s-ar putea să îţi sabotezi întreaga zi. Bine spus, însă ce ne facem cu plăcerile de dimineaţă – un croissant cald, o cafea fierbinte?

Ce pot să spun este că atunci când reuşesc să mănânc doar o salată la prânz mă simt cam aşa:

Încerc, totuşi, pe cât să poate să mănânc “bine”, prefer mâncarea gătită în casă, foarte rar mănânc fast food, iar boost-ul de energie pentru o zi plină este smoothie-ul meu de banane – un deliciu.

De ce ai nevoie pentru preparare:
2 banane medii
200 g iaurt grecesc (10%grăsime)
1 linguriţă de seminţe de chia
1 linguriţă de fulgi de ovăz
1 linguriţă de miere
50 ml apa în care se pun seminţele de chia la înmuiat
(extra: zmeură, prune uscate, caise, ananas, mango etc)

Se adaugă toate ingredientele în blender şi se mizează pentru câteva secunde.

Super bun şi săţios! You should give it a try! 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *